5 exercices pour retrouver plus de satisfaction dans son job

Votre collègue pense toujours tout savoir mieux que vous ? Les travaux des locaux à côté de votre bureau vous donnent mal à la tête ?... Nous avons toujours tendance à nous énerver à propos des choses sur lesquelles nous n'avons pas d'influence ou très peu.

1 / Focalisez-vous sur ce qui est en votre pouvoir !
Le concept de cercle d'influence va vous permettre de vous aider à vous focaliser sur les choses qui sont en votre pouvoir et à lâcher prise sur le reste.
Pour faire simple il y a 2 cercles. « La zone de préoccupation », qui se trouve à l'extérieur de vous. Cette zone contient tout ce qui vous tient à cœur mais sur lequel vous n'avez peu ou pas d'influence (la conjoncture actuelle, la situation politique…). 
La 2nde zone est « la zone d'influence ». C’est votre cercle intérieur. Il contient tout ce que vous faites dites prévoyez de faire et pensez… en déterminant quelles facettes de votre vie vous maîtrisez, vous approfondirez votre sentiment de contrôle et vous soulagerez ainsi votre sentiment de frustration.
Exemple : concentrez-vous plutôt sur vos convictions plutôt que sur votre collègue « monsieur je-sais-tout ». Préférez travailler à la maison dans la mesure du possible plutôt qu’au bureau près des bruits de chantier.

 
- pistes de réflexion pour adapter le cercle d'influence à votre vie pro.
Qu'est-ce qui vous dérange alors que vous n'avez aucune influence dessus ?
Quelle réaction ton comportement reste néanmoins à votre pouvoir ?

2/ Trouvez votre allié intérieur

On a tous en nous une petite voix intérieur négative. Vous savez, celle qui vous dit : « non tu ne vas jamais y arriver. Ce client ne semble pas satisfait de tes services… ». Cette fameuse petite voix qui lorsqu’on n’est pas bien dans son travail ne se tait jamais !! Cette fameuse petite voix qui vous permet de perdre votre estime de vous-même. 
Alors en faisant preuve d'autocompassion, vous transformez cette petite voix négative en un allié qui vous aidera dans les situations et les circonstances les plus difficiles. Autorisez-vous à être qui vous êtes. À ressentir ce que vous ressentez. À accueillir ce que vous ressentez. Cela vous permettra d'avoir plus d'assurance dans les situations difficiles.
-pistes de réflexion pour combattre cette petite voix.
Ecrivez la critique que cette petite voix vous fait le plus souvent. Essayez de transformer cette critique en une affirmation plus encourageante. Faites une phrase qui pourrait vous faciliter la tâche lorsque quelque chose vous pose un problème.
Ecrivez tout ce que vous avez accompli ; les dernières actions que vous avez réalisées et dont vous êtes fier.

3/ Acceptez le soutien de l'extérieur
Il est impossible de tout savoir. Il n'est pas toujours facile d'admettre qu'on a commis une erreur. Il est souvent dur d’admettre qu’on est sous l'eau… Pourtant faire preuve de vulnérabilité dans son travail peut être bénéfique. Ça sera l'occasion pour vous de vous rendre compte que vous n'êtes pas seul à avoir des soucis dans votre vie professionnelle. Vous prendrez conscience que vos collègues ou confrères vivent la même chose que vous et éprouvent les mêmes difficultés.
Cela vous soulagera et réduira votre sentiment de honte envers vous-même. En partageant vos difficultés avec vos homologues, vous créez du lien et vous montrez une certaine confiance à la personne avec qui vous échangez.
-Pistes de réflexion :
Auprès de qui aimeriez-vous partager votre vulnérabilité la semaine prochaine ?
Que souhaiteriez-vous lui dire ? Dans un premier temps faites-lui simplement part d'un souci relativement modeste et observez comment cette personne réagit pour pouvoir aller plus loin dans vos confidences professionnelles.

4/ Prenez conscience de l'importance de vos actions professionnelles.
Et non, la réussite professionnelle n'est pas une question de chance !! comme beaucoup ont tendance à le dire.
Ce sont clairement vos efforts, vos qualités et vos compétences professionnelles qui vous permettent de maîtriser votre poste et de contribuer à l'avancée de l'entreprise dans laquelle vous êtes.
-Pistes de réflexion : 
Listez toutes les actions que vous mettez en place et qui sont bénéfiques aux projets sur lesquels vous travaillez. Et si ce n’est pas facile pour vous, listez clairement les actions mises en place indispensables à la réussite et à l'atteinte de votre objectif professionnel.

5/ Changez votre état d'esprit : transformer vos erreurs en opportunités !
À votre avis, quel est le secret des gens qui réussissent dans leurs missions ? qui atteignent leurs objectifs ou qui ont une carrière riche ?
Il remarque les erreurs qu'ils ont fait et les considèrent comme une opportunité de progresser et d'évoluer.
Ils considèrent leur intelligence, leurs compétences et leurs talents comme des éléments qu’ils peuvent constamment développer et non pas comme des éléments « innés » auxquelles ils ne peuvent rien changer. 
Être dans « l'inné » signifie que vous avez un état d'esprit relativement fixe. Vous avez l'impression de devoir sans cesse faire vos preuves. En étant dans « l’inné », vous avez plus souvent peur de vous tromper. Cet état d'esprit déclenche une source de stress. Vous êtes donc plus vulnérable et moins efficace.
À contrario les personnes qui ont un état d'esprit de « développement », ont beaucoup plus confiance en leur capacité de progresser, d'avancer. 
-Pistes de réflexion:
Décrivez une situation professionnelle récente sur lequel vous avez fait face à des difficultés et sur lequel vous avez eu du mal à résoudre un problème. 
Qu'avez-vous pensé de cette situation ?
Comment auriez-vous pu faire évoluer cette situation avec un état d'esprit de développement ?
Quelle autre problématique professionnelle profiterait de cet état d'esprit de développement et vous permettrait d'augmenter votre niveau de combativité et d'efficacité professionnelle ?

J'espère que ces outils vous seront utiles pour vous apporter un peu plus de satisfaction chaque jour dans votre vie professionnelle.
Aujourd'hui Impulse accompagne les hommes et les femmes à s'épanouir dans leur vie professionnelle. Si ces quelques exercices vous ont donné envie d’aller un peu plus loin, n'hésitez pas à me contacter !
A bientôt

Marina